며칠전에 친한 친구가
연락이 왔는데요
야 놀이공원 갈래?
라고 하길래
니 애인하고 가라고 하니까
걔는 놀이기구 못타서 재미없단 말이야
멀미한데 롤러코스터 이런거 타면
그래서 제가 간다 만다 하다가
오늘 갑자기 그 약속이 생각이 나서
쌩뚱맞지만 오늘은 멀미에 대해서
포스팅 해볼게요
(전개가 진짜 앞뒤가 안맞긴 하네요 ㅋㅋ)
멀미
몸이 흔들릴 때 어지럼,메스꺼움,구토 등의 증상이 일어나는 걸 뜻함
멀미는 가만히 있어도 일어나기도 함
(몸이 수동적으로 임직일 때 자주 나타납니다)
멀미가 나는 원인
평행기관에서 받는 정보와 실제 상태가 일치하지 않을때
그 정보가 충돌하면서 생기는 현상
(귀 안의 전정기관(세반고리관) / 위치감각 (눈) 사이의 차이)
멀미가 자주 나는 나이(시기)
일반적으로 나이가 많거나 너무 적을때
대략적으로 50세 이상 2세이하의 경우에는
멀미가 잘 일어나지 않는다고 합니다
50세 이상의 경우는 전정신경 - 평형에 관여하는 신경이
발달을 하게되면서 적응력이 높아지게 됩니다
2세 이하의 경우 - 전정신경 < 평형에 대해서는
걸을때 발달을 하게 되는데 유아시기에는
발달 자체가 안되어있기 때문에
충돌자체가 잘 일어나지 않습니다
그래서 일반적으로 아동,청소년기에 많이 일어납니다
(저도 초등학생때 설날,추석때 차를 오래타면)
(꼭 멀미 한번씩 했던것 같아요)
또한 여성의 경우는 생리주기에 따라서
편차가 있을 수 있습니다.
멀미 예방법
1.시선을 멀리두기
멀미의 이유가 평형감각과 위치감각사이의 충돌로
일어남으로 가까운곳보다는 먼곳을 응시하며
최대한 광활한 시야를 통해서 그 차이를 줄여줍니다
2. 탑승전 음식물 섭취 x / 공복도 금지
멀미가 일어나게 되는 이유는 감각 사이의 충돌인데요
음식물을 섭취하게 되면 멀미로 인한 매스꺼움
속쓰림,구토 등의 증상이 더 심화되게 됩니다
또한 공복상태가 되면은
위가 스트레스가 쌓이게되고 이렇게되면
멀미가 발생했을때 더 힘들게 됩니다.
3. 환기 시키기
차량내에 이산화탄소 증가는
판단력을 흐리게 하고 이렇게 되면
멀미가 더 증가할 수 있기 때문에 적절하게
환기를 하는것이 중요합니다
(일반적으로 30분 혹은 1시간 주기로 5~10분씩)
(환기를 하면 좋아요)
4. 자동차 앞자리 탑승하기 / 기차는 정방향으로
일반적으로 자동차는 뒷자리가 흔들림이 심합니다
그래서 가급적 멀미가 심하신 분이라면
앞자리에 탑승해 평형기관에 무리를
안주시는게 좋습니다.
또한 기차를 탈때 서로 마주보고 앉으려고
좌석을 돌려앉는 경우가 있게되는데
멀미가 걱정되시는 분들은 정방향으로
보고 가는게 좋습니다.
5. 눈의 피로 최소화하기
스마트폰,DMB등을 보게되면
눈에 피로감을 증가시키고
또한 그곳에 집중하면 시각이 흔들리게되면서
멀미를 더 심하게 할 수 있습니다.
멀미가 정말 심하신 분들은
그냥 안대착용하시거나 선글라스
착용하시고 주무세요
(편안한 마음가짐으로)
6. 편한옷으로 갈아입기
꽉 끼는 청바지나
몸에 무리가 가거나
몸이 경직되는 옷을 입게 되는경우
몸의 긴장을 증가시켜
시야가 전체적으로 퍼지지 못합니다
(멀리보는게 제한되요)
7. 멀미약 준비하기 먹기
멀미가 두려워서 차량,배,항공기 등을
탑승하기가 걱정된다면
의사선생님과 상의를 통해서 약을 복용하는것도 좋습니다
(일반적으로 탑승전에 바로 먹는게 아닌 최소1시간 정도가 좋습니다)
대표적으로 약국에서 구매가능한 기미테<< 패드형이죠
귀밑에 붙이는 제품인데
가급적이면 최소7세 이상
그리고 출발전 4시간전에 붙여야 효과가 있습니다
(바로 붙이면 효과 없어요)
멀미를 시작하게 되었을때
1. 이온음료, 물 마시기
멀미가 일어나게 되면 어지럼증을 시작으로
구토로 이어지게 되는데요
구토를 하게되면 몸에 수분이 빠지게되고
이렇게 되면 탈수 증세가 일어날 수도 있습니다
또한 몸에 수분이 부족하면 밸런스가 꺠져서
더 고생하게 되는데요
이온음료나 물을 먹어서 더 심각해 지는걸
대비해 주시면 됩니다.
2. 매실차 준비하기
매실차는 옛날부터 배가 아프면
할머니들이 매실차 한잔을 주면서
이거 먹으면 속이 좀 괜찮아 진다고하는데
음... 비유를 쉽게하자면
위에 소방관을 먹는다고 생각하시면 됩니다
(게비스콘 << 이 광고에 나오는 사람들)
3. 혈자리 지압하기
멀미가 심할때 내관이라는 혈자리를
눌러주면 멀미 진정효과와 심적안정효과가 있습니다.
내관 위치는 손바닥을 하늘을 향하도록 팔을 놓고
손목 시작점에서 약 5cm 위에
팔에 힘줄처럼 느껴지는 곳을 누르면 됩니다.
(일반적으로 주먹쥐고 손을 굽히면)
(손에 팔목에 올라오는 힘줄같은거)
(그 끝이 내관혈입니다)
멀미가 한번 발생하게 되면
정말 고생이 많은데요
사실상 약을 자주복용하면 안되지만
정말 중요한 일이 있다면 약을 복용하는게
가장 좋은 방법일거 같네요
날씨가 좋아서 밖으로 나갈일이 많을텐데
다들 포스팅 참고해서
기분좋게 갔다가 즐기고 왔으면 좋겠네요